カーリーガールメソッド（CGM）とは？日本での取り入れ方を表参道くせ毛美容師が解説
カーリーガールメソッド（CGM）は、くせ毛を「直す」のではなく「活かす」ための、海外発のケア方法です。
結論から言うと、考え方はとても優れています。ただ、日本でそのまま全部やろうとするとなかなかうまくいかないことが多い。なぜなら、日本には「湿度が高い」「毎日髪を洗う習慣がある」「もともとの髪が強いカールを前提にしていない」という3つの大きな違いがあるからです。だからこそ僕は、本場のいいところだけを上手に取り入れ、日本の生活や髪質にしっかり合わせて整えた「LCOメソッド」をおすすめしています。
僕はくせ毛専門の美容師として5万人以上のくせ毛・天パに悩む方々と向き合ってきました。現場で一人ひとりの髪に触れ、悩みを解決する中で見えてきた「CGMの素晴らしい良さ」と「日本の環境における限界」、その両方を今回は包み隠さずお伝えします。
CGM（カーリーガールメソッド）とは
くせ毛が本来持っている自然なカールやウェーブを、いちばんきれいに引き出し、活かすためのケア・スタイリング法です。基本の考え方は大きく分けてこの3つ。
- 髪が濡れているうちにカールを整える
- 乾燥させないよう、たっぷりと保湿しながら形を作る
- 完全に乾くまで、カールをできるだけ崩さない
CGMの良いところ
くせを「直す」「伸ばす」のではなく、「活かす」という発想にシフトさせてくれたこと。これが、CGMが世界中で愛されているいちばんの魅力であり、最大の功績だと思っています。
「濡れているうちに形を作る」「乾くまで余計な手櫤を入れない」という基本アプローチは、くせ毛を美しく見せるうえで非常に理にかなっています。この土台の考え方に出合えただけで、毎日のスタイリングの仕上がりが劇的に変わったという方も多いはずです。
日本だと、そのままは難しい3つの理由
素晴らしいメソッドである一方、日本の環境やライフスタイルでそのまま実践しようとすると、どうしても無理が出てしまう理由が3つあります。
1. 日本は湿度が高く、季節で髪の状態が大きく変わる
海外の乾燥した気候と違い、日本の梅雨や夏は湿気がすごいです。海外と同じ重めのプロダクトやスタイリングをそのまま持ち込むと、ベタついたり、必要以上に重くなってペタッとしてしまいます。
2. 毎日シャンプーする人が多く、「洗いすぎない」という前提と合いにくい
CGMでは「シャンプーの回数を極力減らす（コウォッシュなど）」が推奨されますが、毎日の入浴でスッキリ清潔に洗いたいという日本の生活習慣とは少し相性が悪いケースがあります。
3. 強いカールを前提にしていて、日本人のくせ毛とは髪質の出発点が違う
海外のしっかりとしたスパイラルカール等に向けた重層的なケアと、日本人に多い「うねり」「広がり」「不規則なハネ」中心の髪質では、必要とするアプローチの軽やかさが異なります。
僕の考え方
だからこそ僕は、CGMの考え方を丸ごと否定するわけではありません。むしろその「くせ毛を愛し、美しく活かす」という素晴らしい哲学は、僕の施術や考え方の土台にもしっかり息づいています。
ただ、「海外のルールを100％完璧に守らなければいけない」とストイックになりすぎて疲れてしまうよりも、「いいところだけを柔軟に取り入れて、日本の気候や私たちのライフスタイルに心地よく合わせる」ほうが、何倍も長続きします。
その想いを形にしたのが、僕が提案している「LCOメソッド」です。CGMを敵対視するものではなく、その素晴らしい遺伝子を受け継ぎつつ、日本のくせ毛の方向けに愛情を込めてアップデートしたもの、そう思っていただけたらとても嬉しいです。
次のステップ
日本での具体的な日々のケアや、髪がまとまるスタイリングのコツについては、くせ毛を活かすスタイリングのコツ（LCOメソッド）の記事で詳しく解説しています。ぜひあわせて読んでみてくださいね。
▶ あわせて読みたい：簡単くせ毛タイプ診断｜おうちでできる2タイプの見分け方
よくある質問
Q. CGMは日本人には効果がないの？
効果がないわけではありません。考え方は非常に有効です。ただ、海外の厳格なルールを日本の環境にそのまま持ち込むのが難しいだけなので、自分に合う部分だけをピックアップして取り入れるのがコツです。
Q. ジェルは使わないほうがいい？
そんなことはありません、ぜひ使ってOKです！柔らかいジェルをおすすめします。ただ、日本の気候や好みに合わせて、あのパリッとした質感が少し苦手だなと感じる場合は、使い心地の軽いムースやクリームに替えても全く問題ありません。
Q. CGMとLCOは、全く別物ですか？
全く別物ではありません。LCOは、CGMが持つ「くせ毛を愛し、美しく活かす」という素晴らしい考え方を、日本の湿度やライフスタイルに合わせて無理なく続けられるように整えたものです。
※書籍『くせ毛を好きになる魔法』（Amazon Kindle）でも、CGMとLCOの違いや、明日から実践できるヘアケアのコツをくわしく解説しています。ぜひ手にとってみてください。
KURURI HAIR について
KURURI HAIRは、くせ毛のうねりや広がりに深く悩んできた方のための、藤田ファムがプロデュースしたヘアケアブランドです。「くせ毛はあなたの素敵な個性」をコンセプトに、毎日のケアとスタイリングが楽しくなる時間をお届けします。
著者：藤田ファム
くせ毛スペシャリスト美容師。担当客数5万人以上。くせ毛のコンプレックスを魅力に変えるカットやケアメソッドを日々現場から発信中。
